Сегодня, наконец, собрала себя поделать йогу 💪🏻 Все мы прекрасно знаем, что делать НАДО для своего здоровья и хорошего самочувствия, но не делаем, потому что беее душнилово какое-то)
Так вот самое время вспомнить и таки делать это все.
Мое бренное тельце устало сидеть и учиться, и сегодня я вдохнула в него жизнь.
Вообще, любая физическая активность сейчас очень круто помогает, но йога, мне кажется, наиболее полезна. Потому что включает в себя практики дыхания и концентрацию внимания ("следите на поясницей", "держите пальцы рук растопыренными", "дышите тогда-то, выдыхайте, когда это" - и все это одновременно!). Мозг прям занят думами о своем теле, наконец-то, а не обо всем остальном тревожащем.
Очень рекомендую! Чтобы вы не искали сами – кидаю ссылку на канал с йогой в ютубчике: https://www.youtube.com/c/UnagrandeYogaClub
Гулять тоже супер! Не обязательно 7000 шагов, но хоть сколько-то. Если гуляете по новым незнакомым местам - вы еще и мозг свой активнее тренируете (гиппокамп). Видосик про гиппокамп, для таких же гиков, как я, тоже прикладываю: https://youtu.be/IE5K3m6T4B8. А с друзьями так вообще кайф гулять и время пролетает незаметно, тем более погода позволяет ⛅
И, конечно, делайте то, что вам сейчас посильно. Не ругайте себя за отсутствие сил, но и не погружайте себя в мысли, что вы бессильны. Это не так. Я это точно знаю)
