На канале "Ходят слухи" вышел отличный выпуск о стрессе с Екатериной Толстиковой - врачом общей практики и диетологиней.
О стрессе со стороны физиологии и что влияет на его развитие. Еда и пищевые привычки, сон, чрезмерная физическая нагрузка, всякого рода перенапряжение, дефициты веществ.
Екатерина отмечает, что каждый человек на когнитивном, эмоциональном уровне и на уровне организма реагирует на стресс по-разному и в стрессе запускается сложный механизм реакций гормонов и других веществ. Почему чай с ромашкой не помогает, а в некоторых случаях нужно просто есть побольше углеводов. Почему медитации и дыхательные практики работают и как это устроено.
На своих консультациях я порой спрашиваю, как человек живёт, как спит и как ест. После просмотра этого выпуска, вы лучше поймёте, зачем эти вопросы психологам.
Мне понравился диагностический вопрос "Любите ли вы посидеть в ванной?". Если ответ "да", значит скорее всего вы часто подвержены стрессу или реагируете на него активно. Блин... 😅